תיב | ונילא ורשקתה | ןנורתפו תוילשא | םולשה תולובג | יעדמ ףקות | םיחנומ | תויגולונכט | הלשממל המוצע | ונחנא ימ

 

 

הקודם למעלה הבא « םייעדמ םיאצממ

םד-ץחל רתיב הדירי

 


(66 עצוממ ליג) יאקירפא אצוממ םיאקירמא םישישק לש תוצובק לע ינילק יוסינב
,םד-ץחל רתיל םיהובג ןוכיס ימרוג םיליכמה םייח יאנתב ,ינוע תונוכשב םיררוגתמה
התעפשהל םדה ץחל תדרוה לע תילטנדנסנרטה היצטידמה לש התעפשה התוושוה
תומרב םד-ץחל רתימ ולבסש ,םירקחנה .תיגולויזיפ היפרה תריציל הצופנ הקינכט לש
לופיט -- תוצובק שולשמ תחאל (random assignment) יארקא ןפואב וקלוח ,תונותמ
(PMR) תיתגרדה םירירש תייפרה תרזעב לופיט ,תילטנדנסנרטה היצטידמה תרזעב
היצטידמה תצובק לש ילוטסיסה םדה ץחל דרי םישדוח השולש רחאל .ליגר לופיטו
תצובקב .תיפסכ מ"מ 5.9-ב דרי ילוטסאידה וליאו תיפסכ מ"מ 10.6-ב תילטנדנסנרטה
תצובקב .מ"מ 2-ב ילוטסאידהו תיפסכ מ"מ 4-ב ילוטסיסה םדה ץחל דרי PMR-ה
םגש ,דרווראה תטיסרבינואב עצובש ףסונ רקחמ .יוניש לכ אצמנ אל ליגרה לופיטה
םימוד םייוניש אוה םג אצמ ,יארקאב השענ לופיט תוצובקל םיקדבנה ךויש וב
:ןיכומיס .םישדוח השולש לש הפוקת ךשמב (תיפסכ מ"מ 11) םדה ץחלב

Reference I: In search of an optimal behavioral treatment for hypertension:
A review and focus on Transcendental Meditation, chapter in Personality,
Elevated Blood Pressure, and Essential Hypertension (Washington, D.C.,
Hemisphere Publishing, 1992). Reference II: Transcendental Meditation,
mindfulness, and longevity: An experimental study with the elderly, Journal
of Personality and Social Psychology 57(6): 950­964, 1989.

 

תיב | ונילא ורשקתה | ןנורתפו תוילשא | םולשה תולובג | יעדמ ףקות | םיחנומ | תויגולונכט | הלשממל המוצע | ונחנא ימ